你好,你牙龈一碰就出血多是由于局部牙龈炎造成毛细血管出血引起的,可以服用点抗生素和清热泻火药物进行治疗。平时要多吃点蔬菜瓜果,补充维生素C,避免吃辛辣刺激容易上火的食物,保持大便通畅,同时注意保持口腔清洁卫生。