西藏现在的我们为什么会失眠呢

洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。2.系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。

虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康

引起失眠的原因是很多的，每个人的原因可以自己总结一下，看自己调节是否改善。自己调节不好的时候就得药物辅助，具体至门诊开方吧。

你了解下元认知，去找他们吧，这个对于他们来说，轻车熟路。孩子有可能是潜意识厌学，去寻求元认知心理干预技术的帮助，是很正确的选择！

这种情况可见于神经衰弱导致，另外也可见于气血亏虚、脑供血不足、颈椎病等疾病导致。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。建议到精神科就诊做一下检查，明确诊断后再进行治疗。平时注意饮食营养，避免劳累，避免情绪刺激。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议找心理家进行心理疏导为好。祝你身体健康！

你好。你的性格比较内向和懦弱，不敢也不愿意面对现实。这对于你的未来成长很不利指导意见没有好的办法，只有积极参加社交活动，特别是有竞争性比赛才能有效的解决你的性格缺陷

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

你好，运动是可以缓解患者的抑郁情绪的，但是抑郁症是一种心理方面的疾病，所以患者在进行运动的同时，也是需要进行一些心理方面的调节，这样才能够更好的治疗疾病。抑郁症的运动疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

晚上四点多就感觉心里不舒服。建议你去医院心电图及彩超检查一下

您的情况不除外是焦虑抑郁状态，是目前比较多见的精神心理疾病，与个人心理承受能力，社会阅历，生活环境，成长经历，家庭教育等都有关系