您好,根据您的情况,别担心,给您提供几点建议,希望对您有所帮助。急性期避免活动,制动为主。恢复期再开始活动康复期最好在康复医生指导下进行锻炼量不要太大,循序渐进如经过一段时间调理,没有明显好转,还是建议您去当地医院就诊,做一下进一步的检查,以免贻误病情。