你好,你的情况可能和肾虚的关系很大的,如果你有痛经和月经异常的话,可能和气血瘀滞也是有关系的。你可以先使用补肾的药物治疗一下。
虾米粥应该是有些效果的,配合多吃核桃,多和黑豆和黑芝麻等。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。