问题分析:你好,你早上安排的食物种类多,营养丰富,但是主食中含有大量碳水化合物,是大脑的主要营养供给品,主食必不可少,一日三餐,均衡饮食,晚上多食水果蔬菜,可以不吃主食,早上可以适量减少些意见建议:减肥主旨是营养均衡,脾胃健康,脾胃虚者身体痰湿较重,所以健脾,多动少坐,零食要严格控制。
嘴巴馋可以多吃,黄瓜,西红柿,既健康又没 有热量。祝你更苗条美丽