引起痛经的原因很多,与自身身体情况和精神压力也有关,例假期间多注意休息,注意保暖,可以在小肚子上放一个热水袋,喝一些红糖姜汤,把手搓热后在小肚子上顺时针揉,如果疼痛很严重可以在医生的指导下服用止痛药,但是不建议长期吃,可以找中医大夫调理一下。