脏腑阴阳俱虚,以眩晕耳鸣,神疲,畏寒肢冷,五心烦热,心悸腰酸,舌淡少津,脉弱而数等为常见症的证候。体虚的最根本原因是气血不足,其实就是吃进的食物运化和吸收的不好。
指导意见平时常吃些黑芝麻、红枣、枸杞子之类补气血,生、熟、泡水当茶喝都可以,换着口味吃。坚果如核桃、榛子、松子仁等每天加餐食用,比吃饭效果好;
也可以选几样一起熬粥、米糊、烧菜.有家人或按摩师帮助推按经络更好。无论什么方法,贵在坚持