病情分析:疼痛的实质是腰肌劳损引起的。疼痛明显时不要到健身房锻炼。指导意见:可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗等。
平时避免久坐久站,多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。