体内的营养摄入需要均衡的,并不是只靠一种营养物质就能保证身体良好的,如果缺乏维生素A和维生素B会导致皮肤干燥、脱屑,继而出现皮肤方面的疾病,平时饮食要清淡,避免阳光暴晒皮肤,多吃含有维生素A的食物鸡肝、猪肝、胡萝卜、菠菜等。