日常饮食调理,合理饮食,吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品。精神调理,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。
运动调理,每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。生活规律,日常按时作息,保证每天充足的睡眠,不要经常熬夜。
保持大小便通畅,多喝水。必要时去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。