这位朋友您好,根据您的描述,您的情况可能是由于冬天干燥,燥邪肆虐,机体感受燥邪,耗损阴津,导致阴津亏虚,内火旺盛。
建议您先吃点滋阴补液的中药试试,像石斛,麦冬,天冬,枸杞子,黄精,北沙参等等,平时要少吃辛辣刺激性的食物,多饮水,所吃水果。