指导意见:根据你的情况和提问,如果想要快速瘦身,瘦腿,最好去健身房锻炼,找私教,再配合饮食的调理,不能吃高油腻,高蛋白的食物,多喝水,这样才能健康,达到你想要的目的,多做仰卧起坐,这样就可以瘦小肚子的。