问题分析:你好根据描述一般可以归纳出软组织性软骨性骨性和炎症性等原因.意见建议:虚症.食补.口渴喝粥喝汤.保存水分.吃完美营养餐.矿物晶.改变体质.增加运动.做缓慢柔性运动.不要做强体力运动.平时注意保暖.手尽量少摸凉水.鞋要保暖.多吸新鲜空气.少到人多的地方去.注意休养.希望可以帮到你谢谢