来例假期间机体抵抗力下降,过食生冷寒凉的食品可能会导致经血增多,经期延长,现在这种情况可能是过食生冷引起的。来例假期间要注意休息,加强营养,不要着凉和劳累,不能吃生冷寒凉的食物,以后要避免这种情况,如果超过七天还有出血,可以口服宫血宁治疗。