健脾祛湿的药很多都是药食同源类,例如常见的芡实、太子参、茯苓等。另外像一些食物,如山药,红豆,薏米,莲子等,都具有健脾利湿的效果。
尤其是对于脾虚症状的人,可以适当的服用一些健脾养胃的中药或者是食物进行调理一段时间,平时也可以吃一些太子参炖百合汤或者是太子参鸽子汤等。