您好,根据症状描述来看,如果明确诊断是骨质疏松症,首先要好好休息,积极参加体育锻炼,达到户外晒太阳,多喝骨头汤,适当口服碳酸钙D3片、仙灵骨葆片等,随着时间推移,症状会慢慢改善。
平时要养成会生活习惯,保持平和心态,积极参加体育锻炼,增强体质,禁辛辣刺激油炸饮食,按时用药,定期随访。