根据描述,建议到医院内分泌科检查血糖,排除相关疾病。饮食控制总热量,特别是少吃淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品,少量多餐,低糖低盐低脂饮食,多吃粗杂粮,少吃肉,多吃青菜,少吃脂肪食物,多吃低脂、高蛋白食物。
适当运动,可以快走、慢跑、跳广场舞等。