你所说的这种情况考虑与不当的睡觉姿势有关,不适越重,恢复越慢。应该进行合理地调整。多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,适当地活动锻炼,积极的调整,促进恢复正常。