女10岁130CM饭量不大,喜欢肉类食品指导意见你好长高与很多方面有关。不单单是营养。一般身高与性成熟早晚,睡眠遗传,体育锻炼有关,另外还有生长激素和甲状腺素有关。
平时要注意质量,因为生长激素的分泌就在深睡眠时。所以睡眠质量很重要,还有锻炼的方式摸高练习爬杆或爬绳梯锻炼,上体前引;
交叉伸展;跳绳、跳皮筋、踢毽子,单杆悬垂;游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。