病情分析:你好,如果你真的比较重,那么是必须控制饮食,还要合理的锻炼身体,这样才对你的身体有好的控制。指导意见:如果你是控制不了食欲,更控制不住吃东西的话,那么减肥也是没有效果的。
所以你应该从自己的身体条件出发,达到自己的理想重量和目标,就必须去克服食欲,慢慢控制,先少量减,然后慢慢就减下来了,控制饮食和合理锻炼,才是健康的减肥方式。