抑制自己情绪可以多想想美好的事情,其实容易发脾气是因为处于一种非常压抑的状态,这样是会容易导致情绪失控,但是并不需要继续的去控制或抑制自己的情绪,要进行合理的疏导,可以分析记录情绪变化状况以及产生这些情绪的原因,达到逐渐的好转。