怎样提高视力

要想提高视力,日常应注重对眼睛的呵护,要持之以恒.保护视力的4种锻炼方法:(1)转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动,眼球都应旧能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神(2)眼呼吸凝神法:颜气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次(3)熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢(4)洗眼法:先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度枸杞子的三种食疗配方:1,枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象;2,枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮;3,枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热,消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈希望这些能帮助到你以上是对怎样提高视力这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降