您好,根据你的诉说,你是由着凉或是饮食不好消化的食物或是饮食不规律引起的,初步诊断胃炎,建议要养成一日三餐的良好习惯,要以清淡的食物为主,不要暴饮暴食,尤其在外面饮食更要注意饮食卫生,以免诱发肠道感染,多饮水补充体液,不要吃辛辣刺激的食物和不好消化的食物,治疗越鞠保和丸口服。