豆腐平时可以用来炖鱼或者是用来跟鸡蛋一起炖,鱼中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素,多吃能帮助很好的补充身体中的营养,而且豆腐中含有丰富的蛋白质和大量的维生素,所以平时可以经常吃一些,另外就是跟鸡蛋一起炖的时候能很有鲜味,这样吃起来就会很好吃,除此之外就是建议平时也可以经常用豆腐来炖猪蹄,猪蹄中含有的营养能很好的释放出来被人体吸收。