心理分析:您好!看您的年龄才刚成年,可以说是刚与这个世界开始更深层的接触,可能您对于自己的情绪调节不满意,想增强自己的情绪调节能力。
但是有坏情绪是正常的,当人遇到一些应激的事件后情绪发生变化是正常的自身调节,关键在于如何派遣这样的负面情绪并使其不影响正常工作和生活。
心理指导:建议您寻求专业心理咨询机构的帮助,系统学习情绪调节和管理。