心里有时感到凉，后背发冷，出冷汗。

前几天，因为气血两虚，身体很累，然后晚上出去散步，在散步一小时左右，就到一河边休息了5分钟，后来有点风，但是感到河边凉气入体一样，感到冷，后来就走了，回到家，就感觉心里发凉，后背冷冷的，感觉全身都有点冷，现在，只要天气一冷，我心里就会感到有点凉，只要后背出汗，后背就冷，可是没出汗，后背就有点发热，心里有时会发点慌，呼吸有点气短，有点乏力，血压有点低，只有90多，到60，有时早上5点多，就会出汗，特别是我不懂为什么有时心里紧张，可能有点神经衰落，我心里有时感到凉，后背发冷，出冷汗，没出汗，又有点发热，后背就

提问时间：2020-05-02 17:28

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

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心里有时感到凉，后背发冷，出冷汗。

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