抑郁的人要咋饮食

失眠晚上睡不着觉可播放点轻音乐，可以加快进入睡眠状态，白天尽量少睡觉，保持心情愉悦，工作和生活要分开，不要把工作的事情带到生活中，睡觉之前不要胡思乱想，想想开心的睡觉，最好泡个澡在睡觉，效果更好。

有时候会经常的出现翻来覆去的睡不着，可能是我们整天在忙碌的工作，身体太过劳累了，但是大脑由于没有得到很好的休息，整天的处于一种紧张的状态，人的整个神经都一直在紧绷着，这样一来即使在晚上睡觉的时候，大脑没有得到很好的放松，此时我们可以在睡觉之前和家人朋友聊聊天，让自己在睡觉之前适当的有所放松，这样一来或许我们的神经不太紧张就会睡着了。

你好从你所说的这种情况来看，一般多是属于上呼吸道感染在中医上来说，这种现象多是属于阴虚火旺肺肾阴虚。建议你适当地服用药物以调里，常用的药物有麦味地黄丸山豆根胶囊。平时注意少食辛辣刺激性的东西。

男十六岁，一个脸大，一个脸小，怎样调整过来？是小时候睡觉压的，还有机会长回来吗？还是以后做手术？根据您的情况，这是由于生存期生长发育，和个人差异所导致的，应该能调整过来。平时多吃些维生素。在十八岁以后再考虑，有没有手术的可能。祝你健康。以上是对“一个脸大一个脸小怎么调整过来，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

恐艾症焦虑情况持续并严重是会出现腹泻腹痛，恶心干呕等躯体症状的。恐艾症是一种对AIDS的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。如果恐艾症焦虑情况持续并严重会出现腹泻症状。

失眠主要是由于白天工作和生活的压力过大、精神过度紧张以至于晚上无法安心入睡，是人体自身的一种主观体验。你可以根据自己的具体情况进行自我调节。建议您按照如下要求进行治疗　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

你好!根据介绍本患者不排除精神分裂症它是大脑功能紊乱所致突出表现为精神活动的异常再结婚也不会自然好的只能通过药物的治疗才能得到恢复就该症布-依中草药治疗效果较好它是我们研究的一项科研成果是一个抗精神类广谱药对阴性或阳性症状的患者均有同样之效果标本兼治能根治不复发疗效确切被治愈的患者可恢复到降的从前该药没有依赖性并且没有副作用对从来没有服用过抗精神类药及其镇静安眠类西药的患者快的一周就有希望治好对服用抗精神类西药量少及对原服用西药依赖性较小的患者见效也是比较快的.对病程长服用西药量大种类较多的患者见效相对要慢一些治疗时间也就相对要长一点原因是受抗药性的影响对类似患者只能是在服用该中草药的同时慢慢地分期分批地将原服用的西药减掉这需要一定的时间慢慢地减掉西药是为了让患者平稳过渡防止在服用中草药中出现反弹现象详情可通过联系作进一步了解

你好！你失眠入睡困难，醒的也早，频繁遗精，脑袋很沉，每天提不起精神，请问你这样有多久了呢？胃口体重记性兴趣爱好有没有变化。请补充以上信息，以便我准确回答。

从你描述的情况来看，主要是咨询分裂症的精神药物维持治疗的问题。分裂症的停药需要满足以下三个条件：精神症状完全消失，自知力恢复，社会功能康复。只有上述条件满足了，而且巩固治疗两年才能逐步停药。而你描述的情况还有较大差距，不能停药的。

您好，很高兴为您解答问题。总是感觉东西装心里烦躁，这种情况呢应该是有点心理问题，一个强迫症，你自行调理，多与人沟通交流，不要独处，还有就是必要的时候，需要看下心理门诊，请求心理辅导。如果对我的回答满意请给我一个评价谢谢！