你可以适当饮用一些,然后你可以在饮食中仍然保持均衡的营养,多吃富含高蛋白和高维生素的食物,这样饮食是规律的,你必须确保你每天需要的各种营养素。
成分,还要注意这种训练也应该是循序渐进,逐渐增加,平时养成良好的生活和饮食习惯。