吃清淡,易消化的早餐:早餐不能不吃,不但要吃还要吃的好,因为早餐是一天工作活动的能量,且要吃清淡,容易消化的食物,有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋,只吃蛋清,蛋黄不要吃,减肥期间还得补钙,最好是吃黄瓜籽粉,效果好一些容易吸收,可以每天加在早餐里一勺,直接就补了