肚子上的赘肉一般是因为长时间不运动,饮食上胡吃海塞,经常喝啤酒等因素造成的,是可以通过运动,调理饮食来进行减肥的,可以买个呼啦圈,每天摇一个小时,呼啦圈主要是运动腹部的,这样坚持扭一个月会有明显的瘦腹的效果,还可以每天晚上在睡觉之前,以肚脐为中心,顺时针的画圈按摩腹部,这样长时间会有明显的效果,不要长时间的坐着,这样最容易造成腹部脂肪成堆。