你好,你的情况不必过于担心,其是运动过少引起的症状的,自己平时注意时间久可以了。指导意见一般是建议上网是时间最好是不要超过3小时吧,看自己的情况了。
平时注意可以适当的慢跑,促进心肺的情况,应该问题不大的,不必过于担心。