首先,需要知道焦虑是如何产生的,如果经常下班后呆在家里。应该还是能够缓解的,主要是说家里的联系人数很少,而且相对比较单一,所以对精神有一定的影响。
如果出去工作,接触不同的人和不同的事物,那么调整精神状态是可以的。