你好,这个是可以一起泡水喝,可以起到补肾的作用。但是不宜喝的过多,喝的过多会造成上火的情况。指导建议:注意按时规律的作息,养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,不要压力过大,放松心情,多去户外进行体育锻炼。