患者可以吃更多坚果类食物。坚果富含高品质卵磷脂和二十二碳六烯酸,对缓解脑神经焦虑和补充脑能量非常有帮助,并能改善失眠。
也可以吃豆制品,如豆豉、豆浆和豆腐,它们对改善失眠有很好的效果,还可以缓解神经焦虑。最后,多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可以多吃香蕉、苹果和洋葱,对改善失眠很有帮助。