你好,根据你的描述这种情况还是因为长期性的压力太大,休息不好,睡眠障碍,引起的神经衰弱,有可能也会造成胃肠道负担,,首先调整心态,深呼吸,放慢生活节奏,平常心,面对生活中的琐碎问题,合理安排工作,在人事关系上避免过于紧张,想说话之前先想三遍