健康指导:您好,减肥的话,运动与饮食相结合比较安全健康,只需要平时在饮食上均衡有规律,每餐七八分饱即可,适量少吃高热量、高脂类的食物,少吃零食,可以适量多吃些水果蔬菜等低热量的食物代替,适量多喝水,再就是要坚持下去适量的运动,慢慢就会见效的。