春天来了,天气逐渐变暖,这个时期人体就处在一个适应季节的阶段,可能造成睡眠深度或者时间不足会造成无法将疲劳消除,平时要少喝咖啡,茶,碳酸饮料等,戒烟戒酒,尼古丁造成让人更有精神。
睡觉前少吃食物,如果睡前吃过多食物会造成失眠,可以在睡前喝杯牛奶,牛奶对睡眠有一定的帮助。卧室可以放几盆花,花有着淡雅的香气对睡眠有很好的效果。