您好,牙龈一碰就出血,身体有淤青,您的情况建议服用清热解毒药物如三黄片和维生素c等药物调理,注意不要熬夜,多喝点凉茶少吃些容易上火的食物,平时可以吃些清火的东西,多喝开水,少吃辣椒,多吃蔬菜,可以买一些野菊花泡茶喝比较好