问题分析:你好,晚上吃香蕉好,睡前吃香蕉有助于睡眠。心情不好的人应多吃些香蕉,以使大脑产生足够的5-羟色胺,从而减轻其悲观压抑的程度,甚至使不佳的情绪自然消失。
意见建议:平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持情绪稳定,心情愉悦,睡眠充足,注意防寒保暖,及时添减衣物。