你好,减肥是没有那么快的,你的身高和体重是多少呢?减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物以上是对“控制自己的饮食和多做运动能减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!