去除内衣后,平躺着用手触及乳房,看有没有结块,不要用手抓,因为那样会抓到乳腺组织自认为是硬块。其次每年要做乳腺彩超2-3次,排除有没有异常。
平时内衣不要穿过紧,减少乳腺增生发生率。心情要舒畅,少熬夜,少生气。