风寒感冒多表现为发热怕冷,头痛全身痛,鼻塞流清涕,咳嗽痰为白粘痰,知苔薄白;风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品,如葱白,生姜,芫荽等。
建议感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物,忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。感冒恢复期间可以吃一些软的,易消化的食物,因为胃肠道淤血会出现食欲不好,消化不良,要多吃易消化的食物,清淡饮食,利于恢复,可以高营养的,高维生素、高蛋白的食物。
多喝开水,多吃鸡汤,鱼汤,稀饭,米粥,面条等食物,多休息,不要受凉,清淡饮食。