健康指导:你好,建议
一、女性更年期应多吃豆浆和钙含量高食物
二、女性更年期保健品,应选择有品质保证的,最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。首先要保证一日三餐,吃饭要注营养的搭配,各种维生素、微量元素要搭配均匀,合适。如粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等。 另外,处在更年期的女性朋友们,平时一定要注意劳逸结合,工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,保持良好的睡眠。