围绝经期妇女补什么样的钙最好

这段时间的女性钙质流失的非常多，所以极易造成骨质疏松等骨科类病症，一定要注意补钙。指导意见绝经后妇女每日需补钙量为10001500毫克，一般饮食难以满足，需额外补充。

饮食补钙应多吃青菜、海产品（如虾皮、紫菜、海带等）、乳制品等含钙丰富的食物及钙制剂。夜间禁食状态下，空腹时骨吸收增强，故提倡临睡前饮牛奶或进食钙多的食品。

补充钙制剂有口服和静脉点滴两种制剂。一般口服给药，用碳酸钙制剂较好。预防用药时可单独使用或加适量维生素D，尤其在寒冷的冬季。

但在治疗骨质疏松时单独给钙效果差，应与雌激素及维生素D合用。联合用药要定期检查血、尿钙含量。