指导意见:三高人群早上吃什么比较合适“三高”人群饮食总原则: ○主食要定量,不可多吃也不可少吃蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式