经常头晕应该多吃富含维生素b1的食品,可以有效缓解,一瞬间出现头晕,头晕目眩,与体位的改变有关,一个人起床的动作或者是剧烈比较过猛,有直接关系的,容易出现一过性的脑供血不足,或者是椎基底动脉供血不足所导致。