香蕉含糖量还是比较大的,不建议多食,如果平时血糖控制的好,按照重量可以吃100到150g,约1-2只香蕉。如果血糖一直控制不好,建议不要食用。
食用香蕉可以让人产生愉悦的心情。其他的水果比如苹果、梨、猕猴桃等,也可以适当的吃一些,但是不要在餐前或是餐后马上食用,建议在两餐之前食用。