你好,首先你不要害怕,轻微的腰椎间盘突出还是可以彻底治愈的;其次,你需要及时彻底的治疗。治疗方面,可以进行中医针灸、穴位注射、推拿正骨、腰椎牵引等治疗,效果都应该不错,具体可以到当地中医院的针灸科咨询。
另外,平时也要注意自己调理,不要长时间坐,要睡硬板床。