女人如果出现肾虚脾虚的情况,就会有消化不良,腰膝酸痛的症状,在口服药物治疗的同时还要进行食疗。应该多吃些鱼,虾,韭菜等食物,这类食物富含蛋白质,牛磺酸和锌,动物的鞭和甲鱼等也是补肾的上佳选择,冬季应该多食用一些偏温热性补肾壮阳的食物,比如羊肉,狗肉,鸡肉,黑木耳,黑芝麻,核桃等。
生活中注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝酒以及与酒精有关的刺激性饮料,注意保证充足的睡眠,不熬夜。