腰肌劳损多因过劳磨损引起,可进行热敷、按摩等方法促进腰部血液循环,疼痛明显时可服用芬必得,外贴伤湿止痛膏,平时可进行适当的锻炼。
建议及时采取治疗,减少不良的运动姿势,不可上期处于一种有害于腰部关节和肌肉的疲劳状态。保持适当的休息,减少负重。